Cẩm nang Đông y - Tẩm quất người mù Hà Nội

Thoái hóa đốt sống cổ do xoay cổ bừa bãi

Ngày đăng: 19/07/2023

Lời giới thiệu: Có rất nhiều cách để phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nhưng đứng trước quá nhiều sự lựa chọn, tôi không biết nên sử dụng phương pháp nào. Trên thực tế, bạn có thể tùy theo tình trạng của mình mà lựa chọn, nếu yêu thích y học Trung Quốc, bạn có thể chọn xoa bóp, châm cứu, cạo gió và các phương pháp điều trị khác của Trung Quốc, nếu bạn là người thích ăn uống, bạn có thể chọn liệu pháp ăn kiêng. Xoay cổ và cẩn thận với sự khó chịu ở cổ Nhiều người thích lắc cổ khi tập thể dục, vì nghĩ rằng điều này có thể...

Thoái hóa đốt sống cổ do xoay cổ bừa bãi

Có nhiều cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ nhưng đứng trước quá nhiều sự lựa chọn, thật khó để biết nên sử dụng phương pháp nào. Trên thực tế, bạn có thể tùy theo tình trạng của mình mà lựa chọn, nếu yêu thích y học Trung Quốc, bạn có thể chọn xoa bóp, châm cứu, cạo gió và các phương pháp điều trị khác của Trung Quốc, nếu bạn là người thích ăn uống, bạn có thể chọn liệu pháp ăn kiêng.

Xoay cổ và cẩn thận với sự khó chịu ở cổ tử cung

Nhiều người thích lắc cổ khi tập thể dục, nghĩ rằng điều này có thể ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ, nhưng thực tế điều này là sai, bởi vì lắc có thể gây chóng mặt, buồn nôn, đau và các triệu chứng khác. Ngoài ra, nhiều người cao tuổi học các bài tập cột sống cổ từ TV và báo chí, nghĩ rằng chúng có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường độ dẻo dai của cổ. Như mọi người đã biết, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nặng và bệnh nhân bị động mạch đốt sống và thoái hóa đốt sống cổ tủy không nên tập các bài tập cổ, người già cũng không nên tập bài này.

Cách tập cổ và vai đúng là xoay người từ từ theo nhiều hướng, tức là cúi đầu, ngẩng đầu, quay trái, quay phải. Người cao tuổi muốn vận động cổ vai có thể duỗi thẳng hai tay nâng lên trên, đến điểm cao nhất thì dùng sức một chút, sau đó duỗi thẳng hai tay về phía sau, từ từ hạ xuống. Động tác này rất hiệu quả với những người ngồi lâu trong văn phòng, do cơ cổ nối liền với vai nên việc vận động vai tương đương với việc vận động đồng thời cơ cổ, động tác này tương đối nhẹ nhàng. Nó bao gồm các động tác yoga và Baduanjin, sẽ không làm xoắn động mạch đốt sống đột ngột, rất an toàn cho cột sống cổ.

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ như thế nào? Xoa bóp 2 huyệt trong 5 phút bảo vệ cột sống cổ

Huyệt nhỏ đầu tiên: huyệt Fengchi

Chúng tôi dùng ngón tay cái đẩy từ vị trí dái tai dọc theo sau tai ra ngoài, ấn vào được chỗ lõm xuống, ấn xuống thấy đau rõ ràng, điểm này tình cờ nằm trên đường song song của dái tai của chúng ta. Đó là điểm Fengchi mà chúng ta thường nói. Huyệt Fengchi không chỉ tốt cho sức khỏe cột sống cổ mà còn là huyệt nên chọn để giảm mỏi mắt, chữa cận thị, mất ngủ.

Huyệt nhỏ thứ hai: Huyệt Hậu Khê

Tại hypothenar của lòng bàn tay. Một số người có thể thấy lạ: làm thế nào tay có thể được điều trị cho các vấn đề về cổ? Đây là nguyên lý “kinh mạch đi qua đâu, kinh mạch chính phụ đi đến đâu”, nghĩa là khi một kinh mạch chạy qua đoạn này thì tất cả các huyệt trên Người bệnh có thể tận dụng lúc đang xem ti vi hoặc một số khoảng trống nhỏ rảnh rỗi lúc bình thường để ấn huyệt đạo ra sau lòng bàn tay, để có thể bấm huyệt bảo toàn sức khỏe.

Phương pháp xoa bóp huyệt phù hợp có thể mang lại hiệu quả gấp đôi mà công sức bảo vệ cổ chỉ bằng một nửa. Các chuyên gia cho biết, nên xoa bóp 2 huyệt trên mỗi ngày 60 lần, mỗi lần 5 phút, đến khi hơi nhức, nhưng không quá cứng.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chúng tôi sẽ gửi tới quý khách các thông tin mới nhất về chương trình khuyến mại của chúng tôi một cách định kỳ !

Thoái hóa đốt sống cổ do xoay cổ bừa bãi

TẨM QUẤT HỘI NGƯỜI MÙ HÀ NỘI