Tẩm quất nào để bồi bổ sức khỏe Sáu huyệt để xoa bóp bồi bổ sức khoẻ

 

Xoa bụng dưới có thể giúp kiện tỳ vị và dạ dày. Rốn là nơi tập trung tinh khí, đồng thời cũng là huyệt đạo quan trọng “Thần khuyết” trong y học Trung Hoa . Xung quanh còn có Zhongwan, Guanyuan, Qihai và các huyệt khác, nhẹ nhàng xoa bóp và ấn rất tốt cho việc điều chỉnh khí huyết của cơ thể và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

 

Bóp lòng bàn chân để thúc đẩy lưu thông máu. Bàn chân được mệnh danh là "trái tim thứ hai" của con người, ở đây tập trung rất nhiều huyệt đạo và hàng nghìn dây thần kinh ngoại biên, có quan hệ mật thiết với sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể con người, tầm quan trọng của nó là điều hiển nhiên. Ngâm chân nước nóng hai ba ngày một lần, mỗi lần nửa tiếng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe rất đơn giản dễ thực hiện, có tác dụng làm ấm kinh lạc, đả thông kinh lạc, thúc đẩy khí huyết lưu thông.

 

Hiệu quả nhất: tai và cột sống

 

Xoa tai sẽ có lợi cho toàn bộ cơ thể của bạn. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng "thận mở ra tai", và chăm sóc tai tốt sẽ có tác dụng tăng cường thận tốt hơn. Xoa bóp tai với áp lực nhẹ nhàng, thường là kéo, nhào, kéo, thời gian tốt nhất là 5 phút, không quá 10 phút. Kéo tai lên trên có thể điều chỉnh và thúc đẩy chức năng sinh lý của các hệ thống cơ thể con người, có lợi cho việc bồi bổ cơ thể; xoa nhẹ tai và xoa có thể đả thông kinh mạch, có tác dụng dưỡng sinh các cơ quan trong cơ thể .

 

Đẩy cột sống, tăng cường miễn dịch. Cột sống và hai bên hông là một trong hai kinh lạc lớn nhất trong cơ thể con người, là nơi kinh mạch chủ đi qua, các kinh lạc quan trọng như huyệt gan thận đi qua, thuộc nơi hội tụ của các kinh dương. Thông thường, với sự giúp đỡ của người nhà, từ trên xuống dưới hoặc từ dưới lên trên, xoa bóp cột sống và hai bên qua lại, bạn có thể đẩy về phía trước trong khi véo, hoặc vỗ về phía trước, cứ sau 5 phút sẽ có tác dụng nạo vét các kinh mạch.

 

Dễ bị bỏ qua nhất: nách và ngực

 

Bấm nách, tĩnh tâm, mở rộng trí tuệ. Y học Trung Quốc tin rằng có một huyệt quan trọng ở nách, được gọi là Jiquan, và châm cứu hoặc xoa bóp Jiquan có tác dụng mở rộng lồng ngực và làm dịu tâm trí. Có hai phương pháp xoa bóp, một là nhào. Dùng cùi của ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út của bàn tay phải xoa bóp nách theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ mỗi bên 15 lần, sau đó chuyển sang tay trái và xoa bóp nách phải từ 3 đến 5 phút mỗi lần. Thứ hai là gảy, giơ một cánh tay lên, đặt ngón tay cái của tay kia lên khớp vai, dùng ngón giữa búng nhẹ vào nách dưới, có thể thỉnh thoảng thay đổi tiết tấu, luân phiên từ trái sang phải.

 

Vỗ ngực để cải thiện chức năng phổi. Ngực trước là nơi âm khí của cơ thể con người tụ lại, chăm sóc tốt cho ngực trước không chỉ có thể thư giãn trung tiêu, điều hòa khí mà còn có tác dụng quan trọng trong việc nâng cao chức năng phổi và sức đề kháng của cơ thể con người. Dùng thủ pháp vỗ vỗ bằng lòng bàn tay không để giữ gìn sức khỏe, năm ngón tay chụm vào nhau, lòng bàn tay rỗng, nhắm vào xương ức ở giữa lồng ngực, dùng sức vỗ thích hợp. Mỗi lần chụp 3-5 nhát, dừng khoảng 10 giây, mỗi ngày 3-5 phút.