Tại sao người ta bị táo bón và cách xoa bóp để trị táo bón

Khi cuộc sống của con người trở nên tinh tế hơn, nhiều vấn đề không mong muốn cũng gia tăng và táo bón là một trong số đó. Ngày nay, không chỉ người già suy giảm chức năng đường tiêu hóa mà cả những người trẻ tuổi và trung niên cũng gia nhập đội quân táo bón.

 

 

Mặc dù chế độ ăn uống, tập thể dục, căng thẳng tinh thần, v.v.

 

 

Ví dụ, đường ruột cần được kích thích bởi thức ăn để di chuyển, nhưng ngày nay chế độ ăn uống của con người quá tốt, khiến đường ruột ít được kích thích hơn, con người cần ba bữa một ngày và đường ruột cũng đã thích nghi với nhu động đều đặn hàng ngày, nhưng một số người Tuy nhiên, để giảm cân, anh ta nhất quyết bỏ bữa, điều này cũng dẫn đến việc giảm nhu động ruột, đại tiện nên đúng giờ, nhưng nhiều nhân viên văn phòng bận rộn, và thường bỏ lỡ "đại tiện" quý giá "; cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, con người hiện đại ngày càng di chuyển nhiều. Có người ngồi cả ngày trừ bữa trưa dễ mắc các bệnh về đường ruột.

 

 

Các chuyên gia y học Trung Quốc khuyên bạn nên thực hiện một bộ bốn bước bài tập sức khỏe để ngăn ngừa táo bón. 1. Tập động tác nâng người lên. Co vùng bụng dưới đồng thời co hậu môn Người bệnh táo bón ngày 3 lần, mỗi lần 60-100 lần. 2. Xoa bóp vùng bụng, mỗi lần xoa bóp vùng bụng 36 lần theo chiều kim đồng hồ và 36 lần ngược chiều kim đồng hồ, ngày 3 lần, càng nhiều càng tốt. 3. Trước khi đi đại tiện, bấm huyệt Âm Hương ở hai bên mũi 10 phút mỗi ngày. 4. Bấm huyệt trị liệu, dùng ngón tay vặn nhanh dái tai trong một hoặc hai phút, ngày 3 lần.