Tác dụng của xoa bóp tránh 4 hiểu lầm lớn về xoa bóp

Ngày đăng: 12/11/2021
Xoa bóp tạo cho con người cảm giác rất thư giãn và thoải mái, nhiều người thích đi xoa bóp. Nhưng cần lưu ý rằng mặc dù xoa bóp mang lại nhiều lợi ích nhưng hãy cẩn thận với những hiểu lầm về xoa bóp này.
Phương pháp xoa bóp đã được nhiều người ưa chuộng và tìm kiếm, xoa bóp phù hợp có lợi cho việc thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể và giảm bớt sự khó chịu về thể chất, tuy nhiên sẽ có những hiểu lầm lớn đối với người xoa bóp, những hiểu lầm này cần phải loại bỏ kịp thời.
Những hiểu lầm về xoa bóp là gì?
1. Cường độ càng lớn càng tốt
Một số người cho rằng có cảm giác đau trong khi xoa bóp chứng tỏ đã đạt được hiệu quả, do đó sẽ lựa chọn những người xoa bóp có kỹ thuật nặng trong quá trình xoa bóp, khi xoa bóp sẽ có cảm giác đau hoặc ngứa ran, họ cho rằng điều này là bình thường. Đây là một loại ý tưởng sai. Xoa bóp không đau càng tốt. Xoa bóp cần có sức mạnh phù hợp. Chỉ có kỹ thuật và sức mạnh xoa bóp thích hợp mới có thể đạt được hiệu quả kích thích. Quá sức sẽ không có ý nghĩa đối với việc điều trị mà còn gây tổn thương cơ và dưới da. Tình trạng tắc nghẽn, trong trường hợp nặng có thể gây gãy xương và tổn thương các cơ quan nội tạng.
 
2. Thời gian và thời gian xoa bóp nhiều hơn
Một số người cho rằng càng xoa bóp càng tốt, đây là một hiểu lầm, nếu thần kinh bị kích thích quá mức liên tục trong thời gian dài sẽ dễ bị mệt mỏi, làm suy yếu khả năng điều hòa kinh mạch, cơ thể thường xuyên bị kích thích quá mức sẽ gây ra lâu ngày sẽ làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể, làm suy giảm sức chịu đựng của cơ thể, ảnh hưởng đến tác dụng chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh. Để điều trị, xoa bóp mỗi ngày một lần hoặc hai ngày, để chăm sóc sức khỏe, xoa bóp mỗi tuần một lần.
Trên thực tế, thời gian xoa bóp không phải càng lâu càng tốt, nên lựa chọn theo sức chịu đựng của kinh lạc của chính bệnh nhân, chúng ta không thể xoa bóp trong thời gian dài, bởi vì chúng ta có một khả năng chịu đựng nhất định đối với các kích thích bên ngoài, nếu bị kích thích quá mức. nó sẽ phản tác dụng và dễ dàng sửa chữa Các tổn thương cho các mô mềm, dây chằng và khớp. Ngoài ra, xoa bóp quá mạnh còn có thể gây căng thẳng hoặc ức chế thần kinh, từ đó làm suy giảm sinh lực và sức đề kháng của cơ thể con người.

3. Lòng bàn chân có thể xoa bóp tùy tiện
Có hơn 60 vùng phản chiếu trên bàn chân của chúng ta. Tai, mũi, mắt, dạ dày, lá lách, gan, tim, thận, ... sẽ có các vùng phản chiếu tương ứng trên bàn chân. Nếu xoa bóp đúng cách và sức bền tốt, nó sẽ giúp kích thích Vùng phản xạ làm giảm bớt sự khó chịu về thể chất. Tuy nhiên, nếu xoa bóp không đúng kỹ thuật sẽ gây hại cho cơ thể.

4. Xoa bóp ngay khi đau
Hiểu lầm phổ biến nhất là đến bệnh viện để xoa bóp nếu cơ thể bị đau, tôi luôn nghĩ rằng xoa bóp có thể loại bỏ cơn đau sớm hơn, thực tế đây là một hiểu lầm và sưng tấy các mô cục bộ, Không được xoa bóp, nếu không sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và dẫn đến đau kéo dài.

Tác dụng của xoa bóp
1. Xoa bóp có thể làm giảm chứng đau nửa đầu
Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu, bạn có thể cân nhắc đến việc mát-xa. Những người bị đau nửa đầu sẽ ngủ ngon hơn và ít bị đau nửa đầu hơn sau một thời gian xoa bóp.

2. Xoa bóp có thể làm giảm cơn đau do vận động
Xoa bóp có thể làm giảm chứng viêm của các cơ xương bị tổn thương trong quá trình tập luyện. Xoa bóp có thể làm giảm chứng viêm cơ, thường là nguyên nhân gây đau nhức sau khi tập thể dục. Tác dụng của xoa bóp tương tự như tác dụng của thuốc chống viêm, có thể làm cho vết sưng tấy dần biến mất.
 
3. Xoa bóp có thể khiến bạn trông trẻ hơn
Xoa bóp có thể kích thích lưu thông máu, đó là lý do tại sao xoa bóp nhẹ nhàng và xoa bóp có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh và hồng hào hơn. Xoa bóp có thể phục hồi sự đầy đặn cho làn da chảy xệ, kích thích hệ thống bạch huyết, thúc đẩy quá trình giải độc tế bào, hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn để tiếp thêm sức sống cho cơ thể bạn.

4. Xoa bóp có thể làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt
Xoa bóp có thể làm giảm tâm trạng thất thường, sưng phù, đau đầu, tăng cân và các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt (PMS) khác. Xoa bóp thường xuyên có thể làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt ở phụ nữ từ 19 đến 45 tuổi.

5. Xoa bóp có thể giảm đau mãn tính
Những người bị đau mô mềm mãn tính (viêm khớp, đau cơ xơ hóa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp ...), cơn đau của họ có thể thuyên giảm rất nhiều sau vài liệu trình xoa bóp.

6. Xoa bóp có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư
Những người bị ung thư di căn sau khi được xoa bóp sẽ ngủ ngon hơn, ít đau hơn, chất lượng cuộc sống nói chung cũng được cải thiện đáng kể. Liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm các triệu chứng của ung thư như đau, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm và căng thẳng.