Phương pháp xoa bóp bấm huyệt trong phòng và điều trị bệnh tăng huyết áp

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp phòng và chữa bệnh dựa trên cơ sở của lý luận y học cổ truyền. Đây là biện pháp sử dụng bàn tay, ngón tay tác động lên các huyệt đạo thuộc một hay nhiều đường kinh khác nhaunhằm cân bằng và điều chỉnh lại công năng hoạt động của các tạng phủ, tiến đến mục đích điều trị như mong muốn. Ưu điểm: đơn giản, rẻ tiền, có hiệu quả, có phạm vi chữa bệnh rộng, có giá trị phòng bệnh lớn. 

 

Lợi ích xoa bóp bấm huyệt, massage đối với bệnh lý Tăng huyết áp.

Việc xoa bóp bấm huyệt, massage không những phòng và điều trị bệnh tật nói chung mà còn có lợi ích đối với bệnh THA nói riêng được thực hiện toàn diện cả bên trong lẫn bên ngoài, trong đó phải kể đến lợi ích về sự tác động đến yếu tố co thắt động mạch và mao mạch như:

- Yếu tố tâm thần kinh: đầu óc căng thẳng, trí óc làm việc liên tục, ngủ không được, bị tổn thương về tình cảm: giận, lo lắng, buồn rầu, ưu tư, kinh sợ... việc xoa bóp bấm huyệt, massage  thường xuyên đặc biệt vùng da đầu sẽ kích thích đại vỏ não, cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, đồng thời máu huyết được tăng cường lưu thông đem chất dinh dưỡng đến cơ quan não bộ làm thư thái đầu óc, giúp tinh thần minh mẫn tỉnh táo. Quá trình xoa bóp bấm huyệt,  massage và phương pháp thư giãn giúp dễ dàng đạt được sự bình an trong giấc ngủ vì sản sinh được chất endorphin như là một morphin nội sinh trong cơ thể (là các nồng độ prostaglandin PGE2 và taurin) làm giãn mạch, giảm sự co thắt các mô cơ, ức chế giảm tiết adrenalin và noradrenalin là các chất hormon làm co mạch gây tăng huyết áp tăng.

- Yếu tố xơ cứng: việc ăn uống không đúng cách, rượu, chè, cà phê, thuốc lá... lâu dần gây ra xơ cứng động mạch. Xoa bóp bấm huyệt, massage làm cho khí huyết lưu thông, tránh ùn tắc ứ trệ, kết quả là máu trong phủ tạng đi ngay ra tĩnh mạch về tim, những khoảng khí chết trong phổi cũng dần được đẩy lùi ra, tăng dung tích phổi để trao đổi chất được dễ dàng hơn. Việc luyện tập thường xuyên sẽ tăng sản sinh lipoprotein HDL – là một loại lipoprotein có tỷ trọng cao tốt phòng chống bệnh xơ vữa động mạch – những yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não, nhồi máu cơ tim...

- Yếu tố tuần hoàn máu: thường xuyên xoa bóp bấm huyệt, massage sẽ giúp máu lưu thông tốt, kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh - để chống lại các bệnh nhiễm trùng, tăng cường được sức đề kháng. Đặc biệt là vào mùa đông khi sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn, việc xao bóp bấm huyệt, massage giúp tuần hoàn máu lưu thông bình thường, trao đổi loại bỏ các độc tố, tăng cường năng lượng mới đến mao mạch dễ dàng hơn, các mao mạch phát triển nhiều hơn, máu được giữ nhiều hơn ở các cơ và phủ tạng nên làm giảm bớt sức cản ngoại vi, giảm tải cho tim và làm giảm huyết áp.

 

 

Những nhóm động tác xoa bóp bấm huyệt, massage trong bệnh lý tăng huyết áp.

Việc tăng giảm HA thường liên quan đến hệ thần kinh Giao cảm và Đối Giao cảm, trong hệ thống kinh mạch và huyệt đạo của Y học Phương Đông huyệt Nội Quan thuộc kinh Thủ quyết âm Tâm bào Lạc có tác dụng điều hòa nhịp tim do rối loan giao cảm, (huyệt nằm ở lằn ngang cổ tay đo lên 2 thốn, giữa gân cơ dài bàn tay và gân cơ gấp cổ tay mé xương quay). Dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan, hai bên phải và trái từ 3 đến 5 phút có thể làm điều chỉnh được cơn rối loạn HA,

» Ngoài ra Huyệt Nhân Trung ( nằm ở 1/3 trên rảnh môi trên ) là nơi giao điểm của Mạch Nhâm và Mạch Đốc, khi được day ấn tác động một lực vừa phải vào huyệt sẽ tác động vào hệ thần kinh giảo cảm và các đám rối Thân kinh nằm dọc theo cột sống, sẽ làm giảm các rối loạn về Tim mạch và cân bằng huyết áp. Nhân Trung cũng là huyệt có tác dụng tích cực trong phát đồ cấp cứu khi bị đột quỵ

» Day huyệt ấn đường: Giữa hai đầu lông mày.Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa bấm day huyệt ấn đường khoảng 3.

» Vuốt trán: Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt thái dương khoảng 30 lần.

» Chải tóc: 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy, làm khoảng 30 lần.

» Day huyệt thái dương: Chỗ lõm, giao điểm của đuôi mắt với khóe ngoài mắt.Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón giữa day vào huyệt thái dương khoảng 50 lần. Khi day, đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt day đi day lại. Lưu ý nên cắt móng tay tránh cọ sát quá mạnh làm tổn thương da.

» Day vuốt về phía sau thái dương: Dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.

» Vỗ huyệt bách hội: Giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh của vành tai. Ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại, sau đó dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó vỗ mạnh hơn một chút từ 3 – 5 lần.

» Day bấm huyệt phong trì: Tại bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai.Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì, day khoảng 15 lần.

» Day bấm huyệt khúc trì: Gập cánh tay vào, huyệt nằm ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu tay.Dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và trái mỗi bên 30 lần.

» Xoa bụng: Tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa khoảng 2 phút.

» Xoa huyệt dũng tuyền: Chỗ lõm trước gan bàn chân 1 tấc, hiện ra khi co xương bàn chân (chỗ nối tiếp 1/3 trước và 2/3 sau gan bàn chân, không tính ngón). Để chân trái lên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân trái.

 

Có thể kết hợp với các động tác massage thư giãn: Thời điểm tác động thường vào buổi sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần thực hiện khoảng 10- 15 lần cho mỗi động tác như: Xoa bóp vùng đầu, vùng cổ gáy, toàn thân, bàn chân. Ứng dụng Xoa bóp bấm huyệt thường xuyên hằng ngày sẽ có tác dụng phòng ngừa và hổ trợ chữa trị các rối loạn về tim mạch và HA.