Phương pháp tẩm quất và tác dụng của sáu huyệt

Ngày đăng: 02/04/2023
Phương pháp xoa bóp và tác dụng của sáu huyệt
Massage là một phương pháp phục hồi sức khỏe thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc, quá trình xoa bóp thoải mái và hiệu quả chữa bệnh rất hài lòng. Khi con người hiện đại quá bận rộn và thiếu thời gian để chăm sóc cơ thể của họ, nếu chúng ta có thể thực hiện các bài xoa bóp đơn giản hơn vào thời điểm này, nó sẽ thúc đẩy sức khỏe của chúng ta rất nhiều. Massage sức khỏe vùng eo có thể làm giãn gân cốt, thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng thắt lưng, loại bỏ mỏi cơ vùng thắt lưng, giảm co thắt cơ vùng thắt lưng và đau vùng thắt lưng, giúp vùng thắt lưng linh hoạt, khỏe khoắn và mạnh mẽ.
 
1. Bấm huyệt Minh môn: Huyệt Minh môn nằm ở chỗ lõm dưới mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ hai ở thắt lưng, đối diện với chính giữa rốn trước (huyệt Thần khuyết). Nắm tay phải hoặc tay trái, đặt phần nhô ra của khớp xương bàn tay (đầu ngón tay trỏ) vào huyệt Minh môn, đầu tiên ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, lặp lại thao tác này 36 lần. Phương tiện giữ huyệt Minh môn. Bấm và xoa huyệt này hàng ngày có tác dụng ôn thận dương, làm dẻo thắt lưng và cột sống.
 
2. Bấm huyệt Thần thư: Thần thư huyệt cách mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ hai ở thắt lưng 1,5 tấc, ngang với huyệt Minh môn. Hai tay nắm lại thành nắm đấm, đặt chỗ lồi ra của khớp xương bàn tay ngón trỏ lên huyệt Thần khu ở cả hai bên, đầu tiên ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, làm liên tục 36 lần. Nó được thiết kế để bảo vệ điểm Shenshu. Bấm và xoa huyệt này hàng ngày có tác dụng dưỡng âm cường dương, bổ thận tráng dương.
 
3. Xoa bóp huyệt Yaoyangguan: huyệt Yaoyangguan nằm ở chỗ lõm dưới mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ tư ở thắt lưng. Nắm tay trái hoặc tay phải thành nắm đấm, đặt phần nhô ra của khớp đốt ngón tay trỏ vào huyệt Diêu dương quan, đầu tiên ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, lặp lại 36 lần. Nó nhằm bảo vệ điểm Yaoyangguan. Mạch chủ là kinh dương, điểm này là đường mà dương khí đi qua. Bấm và xoa huyệt này hàng ngày có tác dụng bổ dương bổ khí, làm mạnh eo và đầu gối, ích hạ nguyên.
 
4. Xoa huyệt thắt lưng: huyệt eo mắt nằm dưới mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ tư ở thắt lưng 3,8 inch, ngang với huyệt Diêu dương quan. Hai tay nắm lại thành nắm đấm, đặt chỗ lồi ra của khớp ngón tay trỏ ở eo và điểm mắt ở hai bên, đầu tiên ấn và nhào theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, thực hiện liên tục 36 lần. Nó được thiết kế để bảo vệ các điểm thắt lưng và mắt. Bấm và xoa huyệt này hàng ngày có tác dụng thông kinh lạc, thông kinh lạc, cường eo, bổ thận.
 
5. Động tác thắt lưng: xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng, để hai bàn tay chống hông, ngón cái đặt phía trước, ấn bốn ngón tay vào hai huyệt Thận du, đầu tiên xoay eo và hông theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần, liên tiếp 36 lần. Có ý định thư giãn thắt lưng càng nhiều càng tốt. Tập eo và mông mỗi ngày có tác dụng giãn gân cốt, hoạt huyết thông kinh, trơn khớp, cường cơ vùng thắt lưng.
 
6. Đánh huyệt Diêu Dương quan: Dùng bốn ngón tay cái nắm lại thành nắm đấm, thả lỏng cổ tay, dùng mặt sau của nắm đấm gõ vào huyệt Diêu Dương quan theo quy trình quay của đốt sống thắt lưng thứ tư trên thắt lưng 36 lần. Nó nhằm bảo vệ điểm Yaoyangguan. Khai thác huyệt này hàng ngày có tác dụng bồi bổ dương khí, tăng cường sức mạnh cho eo và đầu gối.