Cẩm nang Đông y - Tẩm quất người mù Hà Nội

Nhiều tác dụng xoa bóp huyệt

Ngày đăng: 25/06/2023

bóp y học cổ truyền chú ý đến lợi ích của việc xoa bóp các bộ phận khác nhau trên cơ thể, vậy chúng ta biết gì về xoa bóp huyệt, trên thực tế, các phương pháp xoa bóp cổ xưa được truyền lại cho đến ngày nay đều phải có những lợi ích riêng.

Thuốc bắc giới thiệu bạn cách xoa bóp và giữ gìn sức khỏe

Chế độ dưỡng sinh xoa bóp cổ truyền của y học cổ truyền Trung Quốc rất đơn giản, dễ thực hành, không có tác dụng phụ, tính ngẫu nhiên cao, đặc biệt một số liệu pháp dưỡng sinh tự xoa bóp phù hợp với người trung niên và người cao tuổi để trị bệnh, phòng bệnh, dưỡng sinh. tăng cường cơ thể của họ. Một cách tốt để giữ sức khỏe.

massage đầu

Mỗi tối trước khi đi ngủ, dùng hai tay xoa hai tai, nhào, nâng lên xoa bóp, sau đó xoa từ sau gáy đến hốc mắt, trán và cả chân tóc, sau đó dùng hai tay xoa lên mặt. Khi xoa chú ý lực đều, sao cho vừa sức và làm da hơi ửng đỏ. Nói chung, nguyên tắc là từ đầu ra ngoại vi, từ trước ra sau đầu, từ giữa ra hai bên, mỗi lần xoa không quá 10 phút.

tác dụng

Chế độ xoa bóp này giúp cải thiện lưu thông máu trong não và có tác dụng thôi miên.

massage vú

Dùng hai tay xoa ngực, đồng thời ấn vào.

tác dụng

Chế độ xoa bóp này có thể tiếp thêm sinh lực cho dương khí ở ngực và khơi thông Vị Khí. Do đó, nó có thể tăng khả năng chống lại các tệ nạn bên ngoài và khiến mọi người ít bị cảm lạnh hơn.

mát xa bụng

Ấn lòng bàn tay phải vào sát bụng, bắt đầu từ bụng dưới bên phải, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, mỗi hơi thở phải kéo dài hết mức, sao cho tay xoay tròn liên tục trong 3 phút, đồng thời loại bỏ tạp niệm, sẽ cho phép sức sống xoay quanh vùng lông mu.

tác dụng

Chế độ xoa bóp này có thể thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa và điều trị táo bón, và sẽ hiệu quả hơn nếu bạn có thể thu được Khí trong quá trình xoa bóp.

xoa bóp chân tay

Dùng tay trái xoa tay phải trước, từ vai đến khuỷu tay, cổ tay và các đầu ngón tay, sau đó dọc theo đùi đến đầu gối, mắt cá chân, lòng bàn chân và ngón chân, xoa liên tục hơn 20 lần. lực khi xoa có thể nặng hơn một chút, nhưng chắc sẽ không đau; cũng dùng phương pháp như vậy, đổi tay phải xoa tay trái.

tác dụng

Vì trên tay và chân có rất nhiều huyệt nên thường xuyên xoa bóp có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy chức năng tạng phủ, đồng thời có tác dụng giảm cân, giữ gìn sức khỏe.

Trên đây là phương pháp xoa bóp toàn thân, xoa bóp các bộ phận trên cơ thể có rất nhiều lợi ích, chúng ta có thể thử so sánh lợi ích của việc xoa bóp, chỉ có kiên trì xoa bóp mới thấy được hiệu quả, hãy thử áp dụng ngay nhé.

Các loại bấm huyệt là gì?

Các huyệt dưỡng sinh chúng ta xoa bóp hàng ngày bao gồm: Bách hội, Thái dương, Phong trì, Lao công, Nội quan, Lão, Túc tam lý, Vĩnh tuyền, Thái xung, Thái tây, Hợp cốc, Đàm trung, trong đó Hợp cốc, Túc tam lý, Vĩnh tuyền, Nội quan được gọi là tứ huyệt dưỡng sinh. .

Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản

1. Sức mạnh. Nhẹ thì bổ, nặng thì tiêu chảy.

2. Nhấp vào hướng. Theo chiều kim đồng hồ là bổ, ngược chiều kim đồng hồ là thanh lọc.

Thứ ba, mối quan hệ với hơi thở. Nhấn khi thở ra, thả ra khi hít vào.

Khai thông kinh mạch cũng là bấm huyệt?

Các kinh mạch chúng ta thường khai thác là: Kinh tuyến ngoại tâm mạc và Kinh tuyến túi mật. Ngoài ra, Kinh tuyến dạ dày, Kinh tuyến ruột già, Kinh tuyến ruột non, Kinh tuyến gan, Kinh tuyến Tam tiêu và Kinh tuyến lá lách cũng có thể được khai thác khi cần thiết.

Phương pháp quay số chủ yếu được sử dụng cho kinh tâm, và phương pháp nạo vét chủ yếu được sử dụng cho kinh thận.

Phần kinh bàng quang ở phía sau không thể tự mình điều chỉnh, phần tiếp theo của kinh Vị Trung có thể tự mình xoa bóp.

Xoa bóp huyệt cũng là một trong những phương pháp xoa bóp mà chúng ta thường sử dụng, tác dụng của xoa bóp đối với các huyệt đạo khác nhau là rất khác nhau, cường độ và phương hướng xoa bóp cũng khác nhau trong các tình huống khác nhau, vì vậy chúng ta nên ghi nhớ những kỹ năng cơ bản của xoa bóp.

Kỹ thuật khai thác kinh tuyến

1. Sức mạnh. Nhẹ thì nhanh, ngắn thì bổ, nặng thì chậm, lâu thì tiêu chảy.

2. Hướng khai thác. Gõ liên tiếp là bổ, gõ ngược là tẩy.

Làm thế nào để đánh giá xem kinh mạch có được khai thác hay không? Kinh tuyến dựa trên điểm bắt đầu và có thể được chia thành kinh tuyến tay và kinh tuyến chân. Kinh mạch bàn tay và bàn chân được chia thành kinh dương và kinh âm.

Ví dụ: Kinh mạch màng ngoài tim của Quyết âm tay là Kinh mạch của tay, và gõ từ trên xuống dưới trơn tru, đó là một kỹ thuật bổ. Từ dưới lên trên là đảo ngược, đó là một phương pháp tẩy. Các kinh tuyến khác, tương tự.

Kết luận : Có rất nhiều loại phương pháp xoa bóp, nếu chúng ta có thể xoa bóp cơ thể thường xuyên bằng các phương pháp nêu trên thì hiệu quả chắc chắn sẽ rất tốt.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chúng tôi sẽ gửi tới quý khách các thông tin mới nhất về chương trình khuyến mại của chúng tôi một cách định kỳ !

Nhiều tác dụng xoa bóp huyệt

TẨM QUẤT HỘI NGƯỜI MÙ HÀ NỘI