Cẩm nang Đông y - Tẩm quất người mù Hà Nội

Massage sức khỏe mùa thu để thông tim, dưỡng phổi

Ngày đăng: 19/07/2023

Giới thiệu: Thuốc bổ mùa thu nên dưỡng âm, dưỡng khô, từ xa xưa người Trung Quốc đã có phong tục “ăn mỡ mùa thu”, nhà nào cũng bắt đầu “ăn thịt bổ”. Về vấn đề này, về mặt chăm sóc chế độ ăn uống, chúng ta phải tuân theo nguyên tắc "dưỡng âm trong mùa thu và mùa đông" được đề xuất trong "Nội kinh", tức là ăn nhiều thực phẩm dưỡng âm và dưỡng ẩm khô, để ngăn ngừa mùa thu. khô vì âm bị tổn thương. Tremella, mía, tổ yến, gelatin da lừa, lê, mè, củ sen, rau chân vịt, gà mượt,…

Massage sức khỏe mùa thu để thông tim, dưỡng phổi

Thu bổ nên dưỡng âm ẩm khô.

Người Trung Quốc từ xa xưa đã có phong tục “đăng mỡ thu”, nhà nào cũng bắt đầu “ăn thịt bồi bổ” mỗi khi đầu thu sang. Về vấn đề này, về mặt chăm sóc chế độ ăn uống, chúng ta phải tuân theo nguyên tắc "dưỡng âm trong mùa thu và mùa đông" được đề xuất trong "Nội kinh", tức là ăn nhiều thực phẩm dưỡng âm và dưỡng ẩm khô, để ngăn ngừa mùa thu. khô vì âm bị tổn thương.

Tremella ăn được, mía, tổ yến, gelatin da lừa, lê, mè, củ sen, rau bina, gà mượt, phổi lợn, sữa đậu nành, trứng vịt, mật ong, v.v. Nếu công năng tỳ vị thấp, thường xuyên đầy bụng tiêu chảy, những thực phẩm và dược liệu kể trên tốt nhất không nên ăn, bởi vì chúng có tính hàn, trước tiên bạn nên điều hòa công năng của tỳ vị. lá lách và dạ dày, và sau khi công năng của lá lách và dạ dày được phục hồi thì ăn ít thức ăn bổ dưỡng âm và chế độ ăn thuốc.

Dưỡng phổi cần tĩnh tâm trước

Dưỡng phổi trước hết phải giữ tâm trạng thoải mái, tránh buồn phiền, dù gặp chuyện buồn cũng nên chủ động giải quyết, đồng thời cũng nên kiềm chế tinh thần để thích nghi với tình hình. sự trầm mặc của vạn vật trong mùa thu.

Theo cách nói của người tại gia, tĩnh tâm là cách tốt nhất để dưỡng phổi, phổi là cơ quan hô hấp, và nơi thể hiện rõ nhất những thay đổi của cảm xúc chính là hơi thở. Thở gấp và thở không đều không chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho phổi mà còn khiến cho khí trong cơ thể thất thoát ra ngoài, điều này hoàn toàn ngược lại với “thu hoạch”. Vì vậy, hồi phục tinh thần vào mùa thu là rất quan trọng.

Massage sức khỏe mùa thu để thông tim, dưỡng phổi

Phương pháp xoa bóp thông tâm dưỡng phổi là gì Xoa bóp hay xoa bóp có tác dụng thông tâm dưỡng phổi rất tốt. Thao tác cụ thể như sau:

1. Bốn ngón tay trái để hơi khép vào nhau, lòng bàn tay đặt ở giữa ngực, ngón tay cái trái đặt ở xương quai xanh bên phải, từ đường ngang bên trái xoa qua xoa lại. chạm đến đường ngang trên núm vú.

2. Sau khi qua lại nhiều lần, đổi tay phải và bắt chước phương pháp trên để lau ngực trái, tiếp tục xoa bóp Tanzhong (đường giữa trước, ngang với khoang liên sườn thứ tư), Dovetail (phía dưới quá trình xiphoid, 7 inch trên rốn), điểm Juque (rốn trên 6 inch).

3. Xoa và xoa ngực và hai bên sườn bằng nhiều ngón tay.

4. Bấm huyệt Nội quan (2 inch trên nếp gấp cổ tay ngang), huyệt Cửu vĩ và huyệt Túc khuyết bằng ngón tay cái trong 1 đến 2 phút mỗi huyệt.

5. Tay phải năm ngón chụm lại, hơi co lại, dùng lòng bàn tay không vỗ vào ngực trái, lặp lại 20-30 lần, đổi tay trái vỗ vào ngực phải, sao cho vỗ cả hai lá phổi.

6. Dùng ngón tay cái của tay phải dán vào bên ngoài ngực trái, bốn ngón tay còn lại dán vào nách, nhấc lên tương đối mạnh, phối hợp với hô hấp, hít vào nhấc lên mạnh, thở ra từ từ thả lỏng. Lặp lại 5-10 lần. Đổi tay trái nắm cơ ngực phải, đỡ đau hơn.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chúng tôi sẽ gửi tới quý khách các thông tin mới nhất về chương trình khuyến mại của chúng tôi một cách định kỳ !

Massage sức khỏe mùa thu để thông tim, dưỡng phổi

TẨM QUẤT HỘI NGƯỜI MÙ HÀ NỘI