Massage bấm huyệt cứu cánh cho dân văn phòng
Ngày đăng: 19/07/2023
Massage bấm huyệt cứu cánh cho dân văn phòng
Hướng dẫn: Đối với những người làm việc trong văn phòng lâu sẽ gây ra rất nhiều bệnh nghề nghiệp văn phòng, thường xuyên sử dụng máy tính sẽ gây ra quầng thâm và nếp nhăn, tư thế cố định thường xuyên dễ gây thoái hóa đốt sống cổ. Sau khi ăn mà tiếp tục làm việc cũng sẽ khiến mỡ bụng tích tụ, khó tiêu hóa. 1. Dùng hai ngón cái của hai bàn tay kẹp vào ngực, bốn ngón còn lại kẹp vào hai nách, tương đối dùng lực nâng cơ ngực lên, nâng lên, đặt...
Massage bấm huyệt cứu cánh cho dân văn phòng
Đối với những người làm việc trong văn phòng lâu sẽ gây ra rất nhiều bệnh nghề nghiệp văn phòng như quầng thâm mắt, nếp nhăn do sử dụng máy tính thường xuyên, tư thế cố định thường xuyên dễ gây thoái hóa đốt sống cổ.
Sau khi ăn mà tiếp tục làm việc cũng sẽ khiến mỡ bụng tích tụ, khó tiêu hóa.
1. Dùng ngón tay cái của cả hai tay dán vào ngực, bốn ngón tay còn lại kẹp vào hai nách, tương đối dùng lực nâng cơ ngực lên, vừa nâng vừa thả lỏng, đồng thời di chuyển từ trong ra ngoài, lặp lại 3 lần.
2. Dùng ngón tay cái của cả hai tay đẩy từ huyệt Túc trung ở điểm giữa của đường giữa thân người và đường nối hai núm vú đến huyệt Nhũ trung ở hai bên, tiếp tục đẩy ra ngoài theo đường liên sườn đến bên ngực, rồi di chuyển xuống một bên Khoảng liên sườn, rồi từ đường giữa ngực đến khoảng liên sườn và đẩy ra ngoài sang bên ngực, theo thứ tự.
3. Đẩy riêng từ đường giữa bụng sang hai bên, từ bụng trên xuống bụng dưới, lặp lại 3 lần.
4. Dùng hai tay véo bụng.
Thực hiện từ bụng bên này sang bên đối diện, véo bụng trên và dưới mỗi bên một lần. Khi véo, dùng hai tay nhấc một miếng cơ bụng ( da , mô dưới da và cơ), nhẹ nhàng nâng lên và tạm dừng một lúc, thả ra và di chuyển về phía trước, sau đó nhấc một miếng cơ, thả lỏng và thực hiện. một lần nữa, lặp lại 3 lần.
5. Xoa bụng bằng lòng bàn tay.
Bắt đầu từ chính giữa bụng, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ rồi xoay dần từ trong ra ngoài, làm 30-50 lần. Sau đó vặn ngược chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong 30-50 lần.
Xoa bụng vào thời điểm 1-3 giờ chiều hàng ngày có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa tốt nhất. Bởi vì lúc này kinh mạch ruột non thịnh vượng nhất, xoa bụng có thể tăng tốc độ hấp thu ở ruột non, thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài ra, xoa bóp điểm Zhongwan trên dạ dày (4 inch trên rốn) có thể làm giảm đau dạ dày, chướng bụng và nôn mửa.
Thường xuyên ngồi trong văn phòng không hoạt động dễ dẫn đến ăn không tiêu, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, thông qua cách xoa bóp huyệt vị trên, kiên trì lâu dài có thể giảm đau, thúc đẩy tiêu hóa, hiệu quả rất rõ rệt, không tốn nhiều thời gian. thời gian, phương pháp rất đơn giản, nhân viên văn phòng có thể thử nó sau khi làm việc và nghỉ ngơi.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Tẩm quất Điểm Dicang → Chữa miệng vẹo và chảy nước dãi
- Tẩm quất Điểm Zanzhu → giảm mỏi mắt
- Tẩm quất Thủy huyệt → Chữa hôn mê, ngất
- Tẩm quất Huyệt Mai Trọng → chữa đau đầu chóng mặt
- Tẩm quất Điểm Qucha → chữa đau đầu và sổ mũi
- Tẩm quất Điểm Chengguang → Chữa đau đầu và viêm mũi
- Tẩm quất Chuanxi Point → Chữa đau đầu và đau tai
- Tẩm quất Huyệt giao tôn → điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả
- Tẩm quất Huyệt Huyền Lý → trị chứng đau nửa đầu và sưng mặt
- Tẩm quất Huyệt Thiên Trọng → chữa nhức đầu, đau răng
- Tẩm quất Huyệt Phong Trì → Chữa đau đầu chóng mặt
- Tẩm quất Điểm Nhục Môn → chữa câm điếc và đau đầu
- Tẩm quất Huyệt Phong Phủ → Chữa các bệnh về đầu, mặt và các đường nét trên khuôn mặt
- Tẩm quất Điểm Naohu → Chữa đau đầu nặng nề
- Tẩm quất Chùa → Chữa chứng đau nửa đầu