Làm thế nào để tự xoa bóp lưng và đau chân?
Ngày đăng: 19/07/2023
Làm thế nào để tự xoa bóp lưng và đau chân?
Hướng dẫn: Chẩn đoán và điều trị chứng đau thắt lưng và đau chân theo đơn thuốc cổ phương Sơn Đông Zibo Viện điều trị các bệnh khó và Đông y Xoa bóp bấm huyệt: (1) Có một cách đơn giản và dễ dàng để giảm các triệu chứng đau thắt lưng và đau chân do mãn kinh: Vỗ tay luân phiên với cánh tay và lòng bàn tay: tay phải vỗ vào cột sống thắt lưng (Mingmen, Yaoyangguan, Sanjiaoyu, Shenshu, Qihaiyu, Dayu, Guanyuanyu và các điểm khác), dùng tay trái vỗ vào xương cùng, từ nhẹ đến nặng và đếm 100 lần bằng một tay. (2) Dùng tay xoa bóp bắp chân: đầu tiên nằm nghiêng bên trái…
Viện y học cổ truyền Trung Quốc Shandong Zibo Chẩn đoán và điều trị các bệnh khó chữa đau thắt lưng và đau chân Xoa bóp bấm huyệt:
(1) Có một cách đơn giản và dễ dàng để giảm bớt các triệu chứng đau thắt lưng và đau chân trong thời kỳ mãn kinh: luân phiên vỗ hai tay vào mu bàn tay và lòng bàn tay: dùng tay phải vỗ vào cột sống thắt lưng (Minh kinh , Yaoyangguan, Sanjiaoshu, Shenshu, Qihaishu, Dayu, Guan Yuanyu và các huyệt khác), dùng tay trái vỗ vào xương cùng, từ nhẹ đến nặng và đếm 100 lần bằng một tay.
(2) Dùng tay xoa bóp bắp chân: đầu tiên nằm nghiêng bên trái, nửa gập chân phải, dùng tay phải xoa bóp đùi phải, bắp chân phải đến gót chân từ mông, hai tay giữ nguyên trên chân, sau đó xoa bóp. theo hướng ngược lại với mông 1 lần, tổng cộng 100 lần, sau đó nằm nghiêng về bên phải, xoa bóp như vậy 100 lần.
(3) Dùng hai tay xoa bóp eo và bụng: Dùng hai tay ấn vào eo và mắt ở hai bên, xoa bóp từ bụng đến rốn, qua lại 1 lần, tổng cộng 100 lần.
(4) Luân phiên xoa bóp chân tay: Nằm trên giường, co chân phải, dùng điểm giữa bàn chân phải (Yongquan) xoa bóp từ xương bánh chè bên trái (huyệt Heding, Xuehai) đến các ngón chân, đồng thời xoa bóp luân phiên. dùng tay phải (Laogong) xoa bóp từ vai trái Chu xoa bóp xuống các đầu ngón tay, tay phải và chân phải phải phối hợp động tác lên xuống. Sau đó chuyển sang tay trái và chân trái để hoạt động. Thực hiện 50 lần mỗi bên.
Dùng phương pháp này xoa bóp 20 phút buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sớm, chỉ cần kiên trì là có thể giảm đau, thời gian càng lâu hiệu quả càng rõ rệt.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Tẩm quất Điểm Dicang → Chữa miệng vẹo và chảy nước dãi
- Tẩm quất Điểm Zanzhu → giảm mỏi mắt
- Tẩm quất Thủy huyệt → Chữa hôn mê, ngất
- Tẩm quất Huyệt Mai Trọng → chữa đau đầu chóng mặt
- Tẩm quất Điểm Qucha → chữa đau đầu và sổ mũi
- Tẩm quất Điểm Chengguang → Chữa đau đầu và viêm mũi
- Tẩm quất Chuanxi Point → Chữa đau đầu và đau tai
- Tẩm quất Huyệt giao tôn → điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả
- Tẩm quất Huyệt Huyền Lý → trị chứng đau nửa đầu và sưng mặt
- Tẩm quất Huyệt Thiên Trọng → chữa nhức đầu, đau răng
- Tẩm quất Huyệt Phong Trì → Chữa đau đầu chóng mặt
- Tẩm quất Điểm Nhục Môn → chữa câm điếc và đau đầu
- Tẩm quất Huyệt Phong Phủ → Chữa các bệnh về đầu, mặt và các đường nét trên khuôn mặt
- Tẩm quất Điểm Naohu → Chữa đau đầu nặng nề
- Tẩm quất Chùa → Chữa chứng đau nửa đầu