
Đánh tan mỡ bụng bằng xoa bóp, bấm huyệt
Ngày đăng: 14/01/2022
Phương pháp này vừa giúp giảm mỡ bụng lại rất an toàn, hiệu quả và kết quả bền vững cho những ai đủ kiên nhẫn.
Xoa bóp
Tư thế: đứng hoặc nằm ngửa.

Kỹ thuật xoa bóp:
Lưu ý: xoa bóp theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa đồng thời không gây táo bón.
Xoa vuốt vùng bụng: dùng một hoặc hai bàn tay xoa vuốt vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, hai tay riêng rẽ xoa vuốt luân phiên hoặc một tay nắm thành nắm đấm đặt trên bụng, tay kia đặt lên trên bàn tay nắm lại, hai tay cùng tạo lực ấn xoa theo vòng tròn. Chú ý: khi làm tới vùng bàng quang (bụng dưới) thì tay lướt nhẹ (ấn mạnh tạo kích thích buồn tiểu).
Nhào cơ: hai tay bắt cơ bụng rồi vặn chéo. Vặn vùng hai bên rốn (hai bên dưới xương sườn), trên rốn, dưới rốn nhào nhẹ.
Day cơ: dùng mô cái và mô út thực hiện kỹ thuật ở vùng bụng.
Day ấn dọc theo khung đại tràng: dùng các đầu ngón tay day dọc đường tròn xung quanh rốn cho đến hết vùng bụng.
Lắc cơ: đặt 2 tay vào bụng lắc qua lắc lại.
Ấn huyệt: Trung quản (ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn hoặc từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc), Thiên xu (từ rốn ngang ra 2 thốn, Quan nguyên, Trung cực, Cự khuyết, khí hải,..
Xoa vùng bụng theo chiều kim đồng hồ kết thúc.
Không nên thực hiện xoa bụng giảm mỡ khi:
Đang đau bụng chưa rõ nguyên nhân.
Lao màng bụng.
Các u ở vùng bụng.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Lợi ích của bấm huyệt
- Các phương pháp xoa bóp sức khỏe - các huyệt thường dùng trong kỹ thuật xoa bóp y học cổ truyền
- Đề xuất chín huyệt phù hợp nhất để xoa bóp và giữ gìn sức khỏe
- Các điểm massage thường được sử dụng trên cơ thể con người
- Tác dụng của xoa bóp 50 huyệt thông dụng
- Cơ thể con người có 6 điểm trường thọ! Không có gì để nhấn, bạn càng nhấn, cuộc sống của bạn sẽ càng dài
- Tinh dầu xoa bóp bấm huyệt
- Các phương pháp massage điểm cơ thể là gì?
- Top 10 huyệt đạo của con người và phương pháp massage đặc biệt tốt cho sức khỏe
- Phương pháp xoa bóp bấm huyệt Xoa bóp 6 huyệt dễ chữa các bệnh thông thường
- Tác dụng tẩm quất của các huyệt thông thường trên cơ thể người (3)
- Giữ gìn sức khỏe huyệt đạo: ghi nhớ “15” phương pháp tẩm quất này, một cách đơn giản và thiết thực để giữ gìn sức khỏe hàng ngày
- 【Xoa bóp trị liệu】Phương pháp tẩm quất chữa các bệnh thông thường
- Đau lưng? Ấn và day hai huyệt này có thể bổ can thận, bảo vệ eovv
- 2 huyệt này là “thuốc tăng lực” của thận, muốn cường thận thì dựa vào, biết cũng chưa muộn2 huyệt này là “thuốc tăng lực” của thận, muốn cường thận thì dựa vào, biết cũng chưa muộn2 huy