Bảy phương pháp tẩm quất dưỡng sinh

　　Sức khỏe là vốn quý của cuộc sống, muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì không nên trông chờ vào thuốc tiêm, thuốc uống hay đơn thuốc của bác sĩ mà hãy tự xoa bóp chăm sóc vừa tiện lợi lại hiệu quả.
　　Huyệt Thần môn trị mất ngủ
　　Huyệt Thần môn nằm ở mặt trong của cổ tay (mặt bên của lòng bàn tay), ngón tay út kéo dài sang bên nơi khớp cổ tay tiếp xúc với lòng bàn tay, là một trong những huyệt thường dùng trong châm cứu và châm cứu. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với chứng hồi hộp, trống ngực và mất ngủ. Vì vậy, chỉ cần chúng ta nghĩ tới, có thể dùng ngón tay xoa bóp điểm này, lực không cần quá lớn, không cần truy cầu cảm giác đau nhức.
　　Huyệt Weizhong cho lưng thoải mái
　　Khi hai chân co lại, mặt sau khớp gối xuất hiện các sọc ngang, tức là ở vị trí khớp gối, trung điểm của các sọc ngang là huyệt Weizhong. Trong châm cứu và châm cứu "Tứ trọng huyệt" có đề cập đến "Waizhongqiu of back", có thể thấy Weizhong là điểm mấu chốt để điều trị các bệnh về thắt lưng. Đối với Weizhong, nên áp dụng phương pháp bấm, từng điểm một, đồng thời phối hợp với động tác gập và duỗi của chân. Làm như vậy không chỉ có thể chữa khỏi đau thắt lưng mà còn có hiệu quả giảm tê nhức chân, có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt đối với một số bệnh ở chi dưới.
　　Huyệt Xuehai để nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng gan
　　Biển máu nằm ở đùi trong, bạn hãy ngồi trên ghế và duỗi thẳng chân. Bên trong đầu gối sẽ có một chỗ lõm, phía trên chỗ lõm là một cơ nổi lên, nếu bạn chạm vào cơ này, trên cùng là Hang Xuehai. Vào thời cổ đại, người ta vô tình phát hiện ra rằng việc chọc thủng nơi này có thể loại bỏ tắc nghẽn trong cơ thể con người, vì vậy họ đã sử dụng nó để điều trị tắc nghẽn trong cơ thể. Nó không chỉ có thể loại bỏ tắc nghẽn mà còn thúc đẩy máu mới, vì vậy nó được đặt tên là "Biển máu".
　　Tăng cường nhu động dạ dày và điều trị tốt huyệt Tianshu
　　Tianshu là một điểm chính trên Kinh tuyến dạ dày. Nằm cách rốn 2 tấc, trên cùng một đường ngang với rốn, hai bên trái và phải có một huyệt. Tianshu là "điểm tuyển dụng" của ruột già. Cái gọi là điểm mo là những điểm trên ngực và bụng, nơi tập trung năng lượng của các cơ quan nội tạng. Vì là “hàng xóm láng giềng” của tạng phủ nên khi nội tạng và ngoại bệnh xâm nhập, Thiên khu sẽ có những phản ứng bất thường, đồng thời nó đóng vai trò là “đèn tín hiệu” đối với các bệnh thuộc tạng phủ. Theo quan điểm, Tianshu chỉ tương ứng với đường ruột, do đó, ấn và nhào nặn điểm này chắc chắn sẽ thúc đẩy nhu động ruột lành tính và tăng cường nhu động dạ dày.
　　Điểm huyệt dưỡng phổi và thận
　　Hai tay bịt miệng hổ, lúc này ngón trỏ tay trái ở mu bàn tay phải, huyệt Liệt khuyết ở dưới đầu ngón tay trỏ. Huyệt này nằm ở nơi giao nhau của ba kinh lạc nên không chỉ có tác dụng điều hòa đối với kinh phế mà còn có tác dụng điều hòa khí của kinh ruột già và kinh Thận. Nhiều khi chúng ta sẽ bị những cơn đau đầu không rõ nguyên nhân do trái gió trở trời, lúc này có thể xoa bóp huyệt Liệt Khuyết để làm dịu cơ thể, giải cảm trên bề mặt, ngoài ra có thể kết hợp với chườm khăn nóng trên trán. Tác dụng dưỡng phế và thận của huyệt Túc Tuyền còn xuất phát từ mối liên hệ của nó với kinh Thận, bản thân nó là “dương kinh”, có thể bồi bổ phế và thận thiếu âm. Vì vậy, huyệt Liệt khuyết cũng kế thừa công năng của Thận kinh, có tác dụng điều tiết rất tốt đối với bệnh tiểu đường, ù tai, khô mắt và các chứng bệnh do thận âm hư gây ra.
　　Huyệt Chize để tản nhiệt và giảm đau
　　Với lòng bàn tay hướng lên trên, điểm Chize nằm ở chỗ lõm rộng bằng ngón tay cái ở mặt ngoài của nếp gấp ngang ở mặt trong của khuỷu tay. Chức năng chính của điểm này là giảm nhiệt. Do đó, nó có hiệu quả đối với ho, hen suyễn, đau ngực và các bệnh khác do phế nhiệt kinh lạc gây ra. Ngoài ra, do huyệt Chize gần với gân cơ nhị đầu cánh tay, chức năng của cơ nhị đầu cánh tay là uốn cong khuỷu tay, nên huyệt này cũng có thể làm dịu và điều trị chứng co thắt khớp khuỷu tay.
　　Huyệt Neiguan cho sức khỏe tim mạch
　　Mở rộng cánh tay của bạn, lòng bàn tay hướng lên. Sau đó nắm tay lại và nâng cổ tay lên, bạn có thể thấy rằng có hai đường gân ở giữa cánh tay, và huyệt Nội quan trên kinh mạch ngoại tâm mạc nằm giữa hai đường gân cách nếp gấp ngang đầu tiên của cổ tay 2 inch. Huyệt nội quan có tác dụng trấn an tinh thần, trấn an thần kinh, điều hòa khí và giảm đau nên thường được y học cổ truyền Trung Quốc lựa chọn hàng đầu để điều trị các bệnh như bệnh hệ thống tim mạch và khó chịu đường tiêu hóa. Vì huyệt Nội quan rất dễ tìm nên có thể dùng làm huyệt xoa bóp hàng ngày, cho dù là đi bộ hay nhắm mắt dưỡng thần đều có thể vận động, điều hòa rối loạn nhịp tim có tác dụng tốt. Cần lưu ý không ấn, day huyệt này quá mạnh, chỉ hơi nhức và sưng. Học các phương pháp xoa bóp huyệt này, các bệnh lặt vặt trong cuộc sống hàng ngày có thể thuyên giảm!