5 điểm tẩm quất sức khỏe chính

Huyệt Nhâm Trung: Nằm ở trung điểm của đường nối hai núm vú, phía trên xương ức, thuộc kinh Thận, là nơi tụ khí của kinh Tâm mạch, ngoài ra khí của toàn thân cũng hội tụ tại điểm này. Tanzhong có tác dụng điều khí để mở ngực, hạ khí và thông phế, chủ yếu được dùng để điều trị các bệnh về tim phổi như hồi hộp, khó thở, tức ngực, đau ngực, phì đại tuyến vú, ho và hen suyễn. Bạn có thể xoa qua lại bằng lòng bàn tay, tùy thuộc vào mức độ xâm nhập của nhiệt.
Tam âm giao: Cao hơn 3 tấc so với điểm cao của mắt cá giữa ở mặt trong của bắp chân, ở bờ sau của mặt trong của xương chày, thường được dùng để chữa các bệnh phụ khoa. Phụ nữ dùng máu khi hành kinh, sinh con, cho con bú,… dễ bị hao huyết nên dễ bị xúc động, can khí ngưng trệ, gan huyết không đủ. Tam âm giao có thể làm dịu gan tỳ, dưỡng huyết, thường được dùng để chữa kinh nguyệt không đều, băng huyết, thống kinh, vô kinh, ra nhiều khí hư, đau bụng sau đẻ, sảy thai thường xuyên, ít sữa. Ấn và nhào 50-100 lần mỗi ngày, tốt nhất là khi có cảm giác đau nhức.
Zusanli: Nằm ở bên ngoài bắp chân, chếch dưới xương bánh chè. Túc tam lý là một huyệt quan trọng đối với bệnh đường tiêu hóa và sức khỏe con người, hầu như tất cả các bệnh đường tiêu hóa như viêm dạ dày nông, viêm dạ dày ăn mòn, viêm teo dạ dày, viêm ruột và các bệnh khác, miễn là đau dạ dày, đầy bụng, trào ngược axit, ợ chua, v.v. Các triệu chứng như nấc cụt, táo bón, tiêu chảy… bạn có thể bấm huyệt này để chăm sóc sức khỏe. Phương pháp hoạt động là ấn và nhào 50-100 lần một ngày, tốt hơn với cảm giác đau nhức.
Vĩnh Tuyền: ở chỗ lõm của lòng bàn chân. Xoa bóp lúc bình thường có tác dụng chữa viêm họng, nhức đầu, chóng mặt, cao huyết áp… Vì đây là điểm mẫn cảm nhất nên có tác dụng đặc biệt là hồi khí, phục hồi dương khí, làm sảng khoái não bộ sau khi kích thích, nếu có người đột nhiên ngất xỉu hoặc bất tỉnh, có thể kích thích mạnh và xoa bóp điểm này từ 50 đến 100 lần.
Quan nguyên: Nằm dưới rốn ba tấc, là “nam trữ tinh, nữ trữ huyết”, thường được dùng trên lâm sàng để chữa các chứng bệnh về tiết niệu và sinh sản như đái dầm, liệt dương, tiêu chảy, tiết dịch âm đạo, vô sinh, và vô kinh, đau bụng sau sinh, v.v. Có thể xoa, dùng điện nhiệt tùy mức độ, ngày 1-2 lần; hoặc châm cứu, mỗi lần 10-15 phút, ngày 1 lần.
Những nguyên tắc và lưu ý cần tuân thủ khi xoa bóp?
Thư giãn về thể chất và tinh thần: Ngoài việc tập trung tinh thần khi massage, điều đặc biệt quan trọng là toàn thân phải bình tĩnh, không căng thẳng, phải thư giãn cả về thể chất và tinh thần.
Chọn huyệt chính xác: Nắm vững các phương pháp chọn huyệt và kỹ thuật thao tác của các huyệt thường dùng để chọn huyệt chính xác và thao tác đúng.
Lực phù hợp: quá nhỏ sẽ không có tác dụng kích thích thích hợp và quá lớn sẽ dễ gây mỏi và tổn thương da.
Từng bước: số lượng các kỹ thuật xoa bóp nên tăng dần từ ít đến nhiều, lực xoa bóp nên tăng dần từ nhẹ đến nhẹ nhàng và các điểm xoa bóp có thể tăng dần.
Kiên trì: Dù là xoa bóp để chăm sóc sức khỏe hay điều trị các bệnh mãn tính thì không phải ngày một ngày hai là có hiệu quả, thường phải có thời gian mới thấy tác dụng từ từ nên bạn cần có sự tự tin, nhẫn nại và kiên trì.
Hướng xoa bóp phải phù hợp với hướng của cơ: dọc theo hướng phát triển của cơ, nhẹ nhàng, nhịp nhàng và kiên nhẫn, các nếp nhăn vuông góc với hướng của cơ, tay di chuyển vuông góc với các nếp nhăn, nghĩa là dọc theo hướng của các cơ. Nếu nếp nhăn nằm ngang thì xoa theo chiều dọc, nếu nếp nhăn dọc thì xoa theo chiều ngang.
Các ngón tay dùng để xoa bóp: Khi xoa bóp nên dùng ngón giữa và ngón áp út vẽ nhẹ nhàng theo vòng tròn trên da, nhẹ đến mức không thể chạm vào, chuyển động của các ngón tay phải có cảm giác nhịp nhàng, không nên ma sát quá mức. trên lớp biểu bì không nên tránh.
Thời gian xoa bóp không nên quá dài, thường khống chế trong khoảng 5 phút. Mát-xa hiệu quả nhất khi lỗ chân lông mở, vì vậy tốt nhất bạn nên mát-xa sau khi tắm hoặc rửa mặt. Ngoài ra, chườm khăn nóng cũng có tác dụng tương tự.
Xoa bóp đúng cách và xác định được các huyệt đạo sẽ có tác dụng giữ gìn sức khỏe.

Xoa bóp bấm huyệt có giữ được sức khỏe tốt không? , Hãy xoa bóp các huyệt này để có kết quả tốt nhất!

Tìm các huyệt tương ứng và xoa bóp đúng cách, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, kéo dài tuổi thọ và bồi bổ cơ thể, dưới sự hướng dẫn của y học cổ truyền Trung Quốc, tìm các huyệt Weizhong, Hegu, Guanyuan, Yanglingquan và Zusanli chờ đợi. Những huyệt nào có thể được xoa bóp để giữ sức khỏe tốt? 1. Xoa bóp huyệt Weizhong có thể giảm đau lưng, nhân viên văn phòng ngồi lâu dễ bị đau vai và lưng dưới, có thể chọn huyệt Weizhong để xoa bóp, có tác dụng thông khí huyết, thông kinh lạc. khí huyết toàn thân, chú ý vừa sức, ấn liên tục khoảng 30 lần. 2. Xoa bóp Huyệt Hợp Cốc có thể thanh nhiệt giảm đau, Xoa bóp Huyệt Hợp Cốc có thể trấn tĩnh

Massage có tác dụng gì đối với sức khỏe? ✔Xoa bóp 2 huyệt này có tác dụng tốt cho sức khỏe!

Ngày nay, cuộc sống và công việc của con người tương đối bận rộn, cộng với thói quen sinh hoạt không tốt, ít vận động lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể không được khỏe mạnh, để đánh bay mệt mỏi và nhanh chóng phục hồi năng lượng, bạn nên lựa chọn phương pháp tập thể dục. xoa bóp để duy trì sức khỏe. Massage có tác dụng gì đối với sức khỏe? 1. Nó có thể điều chỉnh các chức năng của toàn bộ cơ thể. Xoa bóp các huyệt tương ứng có thể điều chỉnh hiệu quả các cơ quan nội tạng, do đó duy trì sự cân bằng âm dương. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng các huyệt của cơ thể và các cơ quan nội tạng có mối liên hệ với nhau. bạn xoa bóp các khu vực nội tạng tương ứng trên bàn chân, nó sẽ có thể cải thiện sự bài tiết của các tuyến và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng. 2. Có thể thúc đẩy lưu thông máu và ngăn chặn

5 huyệt khác nhau có tác dụng xoa bóp chăm sóc sức khỏe khác nhau, y học cổ truyền dạy bạn xoa bóp huyệt để duy trì sức khỏe!

Y học Trung Quốc cho rằng việc chọn đúng huyệt để xoa bóp có thể nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời khiến kinh lạc toàn thân không bị tắc nghẽn. 5 huyệt khác nhau có tác dụng xoa bóp chăm sóc sức khỏe khác nhau, y học cổ truyền dạy bạn xoa bóp huyệt để duy trì sức khỏe! 1. Xoa bóp huyệt Bách hội có thể hạ huyết áp, Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng huyệt Bách hội là huyệt chủ yếu của Kinh mạch, trực tiếp liên hệ với các cơ quan nội tạng và kinh mạch, có tác dụng điều chỉnh cân bằng âm dương. Xoa bóp điểm này có thể làm giảm các bệnh về hệ thần kinh, chẳng hạn như hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ và mộng mị, đau đầu do căng thẳng, v.v.